腰痛予防のために立ち上がる習慣を | 整体は千葉県、柏市の整体院 照陽 | ブログ

先週半年ぶりに映画を観てきました。

待望の「キングダム3」です！

王騎将軍の過去と

真の強さを知ることができ

最後は感動のラストでした。

ただ･･･

終盤に問題がありました。

物語ではなく

私の体に･･･

長時間の座りで腰が痛い！

集中して観ることができませんでした。

2時間30分近く座って

鑑賞となると腰には

良くないですね。

どれだけ座り心地が

良いとしても

長時間の座位保持は

臀部筋肉の緊張

仙腸関節の硬化を作り

腰部の痛みを起こす

要因となります。

体幹の土台となる

骨盤が動かなくなることは

腰部、下肢、頚背部に

関わる筋肉が付着しているので

多くの筋肉の動きの

機能を奪うこととなります。

座り続けることは

骨盤が動かない状態

更にそこへ体重を

かけ続けるのですから

体に悪いことこの上ない

体勢なのです。

可能であれば

仕事ではスタンディングでの

業務時間を作る。

講演や鑑賞では休憩時間は

必ず立ち上がり

歩くようにする。

といった骨盤に過度な負担を

与え続け無いようにすることが

大切です。

ただ、私の場合は

体重ダウンが

より大切であります。笑