膝痛解消のために必要な大腿四頭筋のリラックス | 整体は千葉県、柏市の整体院 照陽 | ブログ

医者の不養生

と言葉がありますが

今まさに私の膝はそんな

状況です。

症状は

立ち続けが続くと

立った状態で膝を

曲げると痛みでスムーズに

曲げられないのが

1番強い症状です。

こういう時

お客様が同じ症状であったとき

どうすると改善しやすいのか

自らの体で実験するチャンスです！

経験上関わってくるのが

・大腿四頭筋（太もも前）

・腓腹筋（ふくらはぎ）

・膝窩筋（膝裏）

などが関わってきます。

その中でも今回

私の症状で関係が深いのは

大腿四頭筋のようです。

この膝の痛みがどのように

関わっているのかというと

膝蓋骨（俗に言うお皿）が

動かなくなることで

痛みが起こっていました。

膝蓋骨は

膝関節にある

くぼみに存在して

大腿四頭筋に包まれて

浮遊するように存在します。

大腿四頭筋の伸長に

併せて動くため

筋肉が縮めば体幹の方に

移動をします。

そのため筋肉が疲労で

収縮したままだと

膝蓋骨も一緒に引き上がり

本来と違う位置に

留まったままになります。

こうなると

膝蓋骨と大腿骨で

膝関節上部の

軟部組織や筋膜を

挟み込んでしまい

痛みや炎症を起こしてしまいます。

これが今回の痛みの理由でした。

大腿四頭筋さえ緩めてしまえば

何のことはないものでした。