巻き肩と向き合う-2種類の巻き肩－ | 整体は千葉県、柏市の整体院 照陽 | ブログ

スマホ、ＰＣを

当たり前のように

使用していることで

巻き肩や猫背は

自然と起こってきます。

ただ、力仕事をしている方でも

同じ症状で悩んでいます。

両者とも巻き肩や猫背を

抱えていても

実は微妙に症状が

違います。

今日は

巻き肩のお話です。

巻き方は2種類あります。

一つは肩関節を構成する

上腕骨が内側に巻いて

しまい起こります。

スマホやデスクワークの

ヘビーユーザーに

多くみられます。

もう一つは

肩関節を構成する

肩甲骨自体が引っ張られて

起こる巻き肩です。

肩甲骨に付着する

胸筋が肩甲骨を前方に

引き込んでしまい起こります。

力仕事をする方に

多くみられます。

それぞれに姿勢が

原因によるものではなく

腕の使い方や緊張している

筋肉によって現れる症状は

変わります。

確実に言えることは

首筋や背中を緩めても

巻き肩の症状の緩和は

見込めません。

巻き肩が猫背を強めることに

繋がりますし

丸みが強くなると

呼吸や腰痛を引き起こす

原因にもなります。

ご自身がどちらの

巻き肩を引き起こしているのか

理解した上で

毎度のことではありますが

改善するために必要な

筋肉を緩めることが

とても重要です。

次回は

どの筋肉を緩めることが

必要なのか？

巻き肩のセルフケア

この二つについて書いていきます。