ボディーバランス－筋肉　その１－ | 整体は千葉県、柏市の整体院 照陽 | ブログ

どんなことでもバランスは大事ですね。

今やっているゲームでもどういうタイプに育てるか

という選択を問われるとどうしても

バランスの整ったものを選んでしまいます。

欠点がありすぎるのが嫌なビビりなのですが…

食事、生活リズム、プライベートと仕事

どんなことにおいてもこれが崩れると

大事になることもあります。

それは体においても同じです。

筋力や重心は特に意識を置くことは重要です。

今日は筋力についてです。

日常動作で筋肉は

利きの手、足の方は頻繁に使うので

動かすための筋力を主に使います。

反対に利きでない手、足の方は

支えることが多いので

踏ん張る筋力を主に使います。

ただこのバランス関係だと

バランスが良いとは言えません。

バランスを考えると

できるだけ左右対称の運動を

同時に行なうことが大切です。

例えば

・腕立て伏せ

・スクワット

これら左右同時の運動を

「動」と「静」とで

それぞれ行なうとなお良いと思います。

明日、そのトレーニング方法を

お伝えいたします。